胃肠医生告诉广大嗳气患者要从以下几点进行自我保养：

 

　　1、注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。

 

　　2、一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物。

 

　　3、注意衣着，保持冷暖相适；适当进行体育锻炼以增强体质。

 

　　4、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

 

　　5、平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。

 

　　6、注意劳逸结合，不可太过劳累，尤其是暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。

 

　　嗳气主要就是因为我们在平日里，不注意自己的饮食，还有就是自己因为自己忧思过度，所以我们一定要了解在早期患上嗳气的时候，身体会出现什么症状，这样自己才能尽早的去医院接受治疗。

 

　　嗳气的早期症状一：嗳气低沉断续，无酸腐气味，兼见纳呆食少者，多为胃虚气逆，常见于老年人或久病体虚之人，属虚证。嗳气频作，无酸腐气味，兼见脘痛者，多为寒邪客胃，属寒证。

 

　　嗳气的早期症状二：嗳声频作而响亮，嗳气后脘腹胀减，嗳气发作因情志变化而增减者，多为肝气犯胃，属实证。

 

　　嗳气的早期症状三：与短促冲击有声的呃逆不同。饱食之后，偶有嗳气，无其他兼症，不属病态，多可自愈。临床根据嗳声和气味的不同，以辨证之虚实。嗳气酸腐，兼脘腹胀满者，多为宿食停滞，属实证。

 

　　进食过快，消化不良，痉挛收缩三大因素是造成患者经常嗳气的关键原因，患者可以适当放慢咀嚼的速度，食物的选择上尽可能的避免过硬过干的食物，多食用些流质型的食物。胃部痉挛收缩一般是受到了外界强烈的刺激而产生的，同样和患者的饮食也是有一定的关系的。