便秘是一种多见的疾病,常表现为排便艰难、便意少、费力;粪便枯燥,坚固,排便不尽感伴有腹痛或腹部不适.对人体的损害很大
1、过度劳累、精神紧张致使:过度劳累、精神紧张会按捺肠活动和消化液排泄,致使消化不良,致使便秘.
2、平时饮食构成不良,排便习气不良要素,在生活中生活起居无规则,经常排便无守时,还有睡眠缺乏或久睡不起等等.
3、饮食中短少粗纤致使:在外进餐、饮水缺乏、不规则进食、无暇顾及均衡养分的吸取,粗纤维食物摄入就常常缺乏.主张多喝水,特别是早上起床后.饮食上应多吃蔬菜和粗粮.
4、久坐不动者致使:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松懈,活动功用减弱.再加上女人腹肌天然生成较弱,送便排出的力量小,因而简单呈现便秘.
5、长时间的摄水缺乏,致使粪便干结,致使便秘,肠道的病变,比方结肠炎之类.
