便秘是常见的一种表现,病人带来了很多不方便与不健康,令病人也感到非常的烦恼.而为了使其能够得到必定的减轻,更快脱节便秘的困扰,病人兄弟能够吃一些新鲜的生果来协助排便.那出现便秘的表现吃什么生果好呢?
1、青黄瓜:青黄瓜不仅可以起到帮助消化脂肪的作用,而且还可以帮助胃肠对食物的消化吸收,有效的缓解了便秘症状.
2、火龙果:火龙果不仅可以帮助胃肠对食物的消化,而且还可以起到清洁胃肠道的有效作用,对便秘症状有很好的帮助作用.
3、柚子:柚子可以帮助胃肠对食物的消化,而且还可以增强胃肠的蠕动,不仅起到了帮助消化不良的作用,同时还加速了粪便的排出,对缓解便秘症状有很好的帮助.
4、苹果:苹果中含有丰富的鞣酸、有机碱等物质,其含的果胶可以吸收肠道里面的毒素,而且所含的纤维素还可以刺激肠的蠕动,加快了粪便的排空,有效的缓解了便秘的症状.
5、香蕉:香蕉中含有丰富的蛋白质、钾、糖、维生素A和C等物质,不仅是非常好的营养食品,而且其含有的膳食纤维还可以帮助起到排便的作用,对便秘症状有很好的缓解作用.
6、西红柿:西红柿中含有大量丰富的苹果酸、甲酸、柠檬酸等,这些有机酸可以帮助胃液消化脂肪,增强胃肠对食物的消化吸收,起到了帮助消化不良和便秘的有效作用.
