规律进食、消除紧张对于预防溃疡有帮助
消化性溃疡是一种常见病。流行病学调查表明，人口中约有10%的人在其一生中患过这种病。所以我们更应该重视预防工作。
首先，养成良好的生活习惯对于预防溃疡非常重要，尤其是饮食习惯。吃饭应该定量，使胃酸分泌规律协调。避免暴饮暴食，以免胃窦部过度扩张，刺激胃酸过量分泌。另外，应按时进餐，否则，过度饥饿对胃黏膜也会造成损害。平时还应尽量避免食用刺激性的食物，比如辣椒、酒、浓茶、咖啡等，这些都可导致胃酸增多，当胃酸分泌过多时就可导致胃黏膜损伤，容易诱发溃疡。此外，过冷、过热、粗糙的食物对胃黏膜也会造成一定程度的损害。
其次，要合理安排工作或学习，注意劳逸结合，避免精神过度紧张，不要让自己过于疲劳。规律的生活，充足的睡眠，对维持高级神经中枢活动的平衡颇为重要，是现代人应该遵循的最基本的养生方法。
再次，考虑到消化性溃疡的季节性特点，注意季节性的气候变化，特别是秋末冬初和冬末春初之时，要随时增添衣服，保持腹部温暖。
最后，在生活中，要多加警惕日常药物对消化道的伤害。很多人长期小剂量服用抗血小板的聚集药阿司匹林，因骨关节病而长期服用消炎止痛药芬必得、扶他林、布洛芬、消炎痛、强的松等，因感冒发热服用解热药扑热息痛、去痛片等等，这些药对消化道都会造成伤害，即使是短期服用，也存在诱发溃疡甚至溃疡出血的可能。若有溃疡病史者在服用上述药物时要加服奥美拉唑等制酸药。
