便秘的种类主要有慢性便秘和急性便秘，通常慢性便秘是没有很明显的症状表现，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。
如何预防冬季便秘，维持规律的排便习惯，每日定时排便，较好是在早餐过后排便，养成良好习惯，具体措施如下：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个能的进行便秘的预防。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、一些慢性便秘患者在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水，以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等，都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便
6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯7、保持心情舒畅，生活要有规律。
对于便秘的治疗，我们应从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。严重便秘的情况建议到正规医院检查治疗。
