便秘是常见的病症，主要和不良生活习惯造成的，便秘可以是暂时性便秘和长期性便秘，对于暂时性便秘通过改善 饮食即可调理，而长期性便秘经久不治往往会引起其它肛肠疾病。生活中造成便秘的主要原因有以下几点：
一、服用药致肠道有益菌不足。患者在服用抗生素肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
二、久坐不动者也容易出现便秘。久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建 议多运动,特别是坐办公室的女士们
三、饮水不足也会引起便秘。忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢 慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
四、饮食太注重精良食品，缺少粗纤维导致便秘。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，很容易出现便秘。
