预防口臭的秘诀

 

　　1、首先要注重保养。要起居规律，饮食有节，少吃零食，多吃水果、蔬菜和清淡易消化的食物，不抽烟，不酗酒、少喝饮料，多喝白开水，多喝淡的绿茶。

 

　　2、锻炼身体，增强体质。必须注意口腔卫生，早、晚和饭后都应刷牙，进食后漱口;并经常用淡盐水或茶水、含洗必泰等的含漱液漱口。

 

　　3、由全身性疾病或鼻窦炎等五官疾病引起的，则应积极治疗内科、妇科和鼻炎、喉炎的疾病。患有牙周病、冠周炎、龋齿、残冠等口腔慢性病灶者，应立即去口腔科治疗，一旦病情治愈，口臭自然会消失。

 

　　4、对体质虚弱的人，可能有微量元素锌和维生素B6等缺乏，可用维生素B6片20毫克口服，每日3次;补锌可多吃富含锌的食物，如肝、血、贝类、瘦肉、鱼、蛋、核桃和花生等。

 

　　对幽门螺杆菌引起的口臭，可服用大蒜素胶囊40毫克，每日3次。对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清热祛火，有药到病除之功效。

 

　　5、此外，经常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，不失为一种防治口臭的好方法。