日常生活中对于胃部的保养建议

　　早在《内经》中就有“治未病”的预防思想。按照中医理论，胃病的防患于未然要调养身体，培养正气，提高抗病能力;同时规律生活，防止病邪毒气的侵害。经常锻炼、保持良好的心态，日常生活中对于胃部的保养建议有：

　　1、定时定量进食。胃酸分泌有一定规律性，一日三餐时会出现分泌高峰。常食零食会使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饱、饥饱不均的饮食会使胃正常运转失常而致消化不良。因此，应养成定时、定餐饮食的良好卫生习惯。

　　2、提倡戒烟和适量饮酒。如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害;适量饮用低度酒，能增加胃部血管的血流量，但过量饮酒能直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。因此，可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

　　3、注意饮食卫生，把住病从口入关。做到便后、饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质、霉变食物。

　　4、不乱服损伤胃肠的药物。某些治疗感冒和类风湿性关节炎的药物如阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、强的松等，破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用，均能导致胃病。因此，应尽量不用或少用损害胃黏膜的刺激性药物。若病情需要长期服用，应饭后服用以减轻其对胃部的刺激作用。