一、生活作息不规律或进食未定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
二、压力过大直接影响生理功能，从而使肠道功能异常。如胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
三、吃的太油腻，加重肠道消化负担：如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
三、吃的太快，使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
四、饮食不卫生，使某些病菌于肠道中产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
五、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
六、忧思、恼怒等情绪损伤胃部健康。
