慢性胃炎的预防保健该怎么做

 　　1、慢性肠炎的病人大多由于疾病的虚耗，都会身体虚弱，抵抗能力差，尤其是胃肠道容易并发感染，所以需要注意饮食卫生，不吃坚硬、生冷或者编制的食物。禁止喝酒、抽烟以及使用辛辣刺激性强的食物。另外，患者应当密切留意自己对各种食物的适应性，注意不能墨守陈规，注意个体差别。如果服用一些不应对肠道造成影响的食物后腹泻或其他症状加重，就要立即停用。
 
　　2、平时加强体育锻炼，增强身体免疫力，可以采取打太极、散步、慢跑、游泳等中低强度的运动，以强腰壮肾，增强体质。当然对于体育锻炼，患者必须持之以恒，两天打渔三天晒网是不会有实质成效的。
 
　　3、患者要注意保暖，避免受寒。特别是对于腹部的保暖更要注意。
 
　　那么，我们平时要怎么预防慢性肠炎？
 
　　1、忌辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末、葱、姜、蒜、咖啡、浓茶、酒等；有过敏史的患者还要注意避免容易引起过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及坚果等。王医生指出，患者要关心平时饮食中哪些食物会导致自己拉肚子，以后避免食用这类食物。
 
　　2、限制脂肪和膳食纤维：腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂。避免食用纤维高的食物，如萝卜、芹菜、白薯、生蔬菜、水果以及粗杂粮、干豆类等。
 
　　3、避免易产气食物：少吃韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物，因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。
 
　　4、选择高热能、高蛋白质食物：可根据病人消化吸收耐受情况循序渐进地提高供给量，以补偿长期腹泻而导致的营养消耗。饮食中的维生素、无机盐也要充足，以补偿腹泻引起的营养丢失。
 
　　5、适当食用可止泻的食物：柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性直肠炎可适量食用。
 
　　6、药膳调理。如运用山药、白扁豆、苡米、芡实、当归、黄芪、党参、黄精等煮粥，常食健脾养胃。
 
　　7、少量多餐：可以减轻肠道负担，用少量多餐的方式补充营养摄入量。
 
　　8、注意饮食卫生：不洁饮食容易引起胃肠道感染而成为发病诱因，所以饮食卫生也是重要的预防环节。