相信很多人都听说过吃的太多了会把胃撑大的说法，但是当我们真正去研究一下我们的肠胃，你就会发现，其实这种说法并不是正确的。
我们的胃部真的会因为吃太多而被撑大吗?
其实，我们的胃部的收缩性是很强大的。当我们没有进食的时候，我们的胃部大小只有一个拳头那么多，一个成年人的胃容量也只有大概五十毫升。当我们进食的时候，胃部也会相应的扩张，根据我们吃进去的食物的量，我们的胃部会扩张到原来的三十倍到六十倍的大小，所以胃的体积变得很大，这也就是大多数人吃完饭以后肚子会鼓起来的原因。食物在我们的胃部慢慢的消化以后，胃又会慢慢地缩小到原来的一个拳头的大小，所以肚子也会瘪下去。所以，正常来说，我们的胃部有很强大的收缩扩张能力，也就没有吃的太撑胃会被撑大的说法。吃得太多，我们的胃还是以前那么大，但是吸收的热量会越来越多，也就会越来越胖了。
但是，虽然我们的胃部收缩扩张的能力很强，但是如果经常暴饮暴食，这样可能就会使我们的胃部经常处于扩张到状态，时间长了可能会导致胃壁变薄，严重的甚至可能会出现胃壁破裂的情况。这会给我们的身体健康带来很大的危害，所以建议大家还是需要注意饮食的适量。
在平时，我们该如何保护胃部健康呢?
1、细嚼慢咽，慢慢吃
吃东西的时候需要注意尽量不要吃得太急太快，要细嚼慢咽，一顿饭的时间建议在三十分钟左右，将食物充分咀嚼成碎糜再下咽。这样可以帮助我们的肠胃消化，有利于保持胃肠道的健康。
2、清淡饮食
保持饮食的清淡可以很有效的帮助我们保持胃肠道的健康状态。少吃一些重口味不易消化的食物，减少对胃肠道有刺激的食物的摄入，这样可以帮助缓解一些胃部健康问题。保持饮食的清淡健康还有利于控制体重。
3、规律进食
一日三餐是普遍的饮食习惯，建议大家也保持每日三餐的时间大致相同。在特定的时间进食可以帮助我们的肠胃和身体形成消化的记忆，有利于保持消化功能的最佳状态。规律的进食也可以帮助我们改善饮食习惯，帮助我们戒掉零食，有利于减脂和控制体重，保持身材。
