在吃饭的时候，应多吃些清淡，易消化的食物，小心自己胃，不要在吃饭的时候吃太多，尤其是肉食等比较重的食物。
可以多吃一些清淡的面条，小米粥、玉米粥、莲子粥等食物，因为这些食物富含淀粉，有利于肠胃消化是些养胃的食物，肉食食物应该多吃一些比较软的食物如肉丸子、鱼肉等。
一些比较难消化较硬的食物应充分咀嚼，多吃些一些含膳食纤维的食物，对肠胃较好，平可以吃一些山楂片等来养胃和促进消化等。各类营养物质均衡。
肠胃不好的人应该尽量少抽烟和喝酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎，对肠胃的刺激比较大，甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
肠胃不好得人可以经常喝一些当归生姜羊肉汤，对于一些慢性胃病中阳虚寒盛体质的人有好处，多吃一些水果，不仅可以补充水分，还能消暑和补充身体养分，但是也不要吃太多，希望对大家能够有一些帮助，也希望大家都有健康的身体。
