胃不好，这4件事，能坚持的越多，胃部越健康
1、早餐要吃好，不能少
不论你的胃，好与不好，早起后，是否时间紧迫，都要好好吃早餐，一顿不能少。经过了一夜的消化吸收，胃里面几乎没有食物了，如果，不吃早餐，会造成胃酸过多，出现反酸的情况，长此以往，容易出现胃痛。所以，早餐一定要吃，并且，还要吃的“好”。
2、宵夜要戒掉，不贪嘴
对于现代人来说，很多人不吃早餐，却喜欢吃宵夜，各式各样的宵夜，可以满足人们的各种“口腹之欲”。但是，要知道，吃宵夜，满足了嘴巴需求，但是，对于胃部，则有严重危害。
吃宵夜，会加重肠胃负担，若是吃完就睡，肠胃消化能力减弱，极易造成肥胖，还会诱发食管反流。此外，如果宵夜吃的太晚，不仅影响消化吸收，还会影响睡眠，出现失眠等症状，危害身体健康。
3、饭吃七八分饱，莫太撑
很多人，遇到自己喜欢的食物，就会吃的十分饱，甚至“吃撑”了自己，才会感到满足。然而，此时，你的胃部承受了巨大的压力。
经常吃的太多，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。而一旦，胃部长时间处于饱和状态，导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
4、多吃养胃食物，护好胃
生活中，有很多食物，是胃部所喜爱的，如恰玛古、南瓜、猴头菇、小米、山药等，这类食物，在生活中，不妨适当的吃一点哦!
