1.充分休息，避免熬夜及过度劳累。
2.以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等何谓消化性溃疡消化性溃疡是指消化道部位受到胃液的腐蚀造成黏膜受损，使黏膜层产生糜烂受损的现象。
3.戒菸、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。
4.三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食。
5.进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
6.生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。
